Positive Psychologie ist ein Forschungsgebiet und eine Praxis, die sich auf die Erforschung und Förderung des Wohlbefindens, der Stärken und der positiven Aspekte des menschlichen Lebens konzentriert.

Es geht darum, nicht nur die Behandlung von psychischen Störungen und Problemen zu untersuchen, sondern auch die Faktoren, die dazu beitragen, dass Menschen glücklich, erfüllt und erfolgreich sind.

Positive Psychologie hat sich auf verschiedene Bereiche wie Glück, Zufriedenheit, Optimismus, Resilienz, Emotionale Intelligenz, Flow und die Entwicklung von positiven Beziehungen und spiritueller Erfahrungen konzentriert. Es hat auch einen starken Fokus auf der Verwendung von Interventionsmethoden, die darauf abzielen, diese positiven Aspekte des Lebens zu fördern und zu stärken,anstatt sich von negativen Gedanken und Emotionen vereinnahmen zu lassen. 

Einige der Techniken, die in der positiven Psychologie verwendet werden, umfassen die Dankbarkeit, die Verbindung mit anderen Menschen, die Praktiken von positiven Gewohnheiten, die Reflektion über positive Erfahrungen, die Durchführung von Tätigkeiten, die Flow erzeugen und die Entwicklung von Sinn und Zweck im Leben.

Die positive Psychologie hat gezeigt, dass sich durch die Förderung positiver Emotionen, Verhaltensweisen und sozialer Beziehungen, die Lebensqualität und die mentale Gesundheit von Menschen verbessern kann. Es kann auch dazu beitragen, Herausforderungen und Probleme besser zu meistern und die eigene Resilienz zu stärken.

Durch gezielte Techniken wie die Gedankenstopp-Technik oder wie können Betroffene lernen, negative Gedanken zu hinterfragen und durch positive Gedanken zu ersetzen oder auch in  Kombination mit anderen Therapieformen verwendet,kann es in Einzel- und Gruppencoachings angewendet werden.