Burnout Beratung

Überforderung, auch als Burnout bekannt, ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und mentaler Erschöpfung, der durch langanhaltenden Stress und Unterforderung verursacht wird. Es kann sich auf verschiedene Aspekte des Lebens auswirken, wie zum Beispiel Arbeit, Beziehungen, Gesundheit und Wohlbefinden.

In der Psychologie wird Überforderung oft als Ergebnis von ungünstigen Arbeitsbedingungen, wie zum Beispiel hoher Arbeitsbelastung, mangelnde Unterstützung, fehlendes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit, sowie einer unzureichenden Anpassung an Veränderungen im Arbeitsumfeld und persönlichen Problemen betrachtet.

Symptome von Überforderung können sein: Emotionale Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit, Gefühle von Hilflosigkeit und Minderwertigkeit, Schlafstörungen, Depressionen, Angstzustände, körperliche Beschwerden und Probleme mit der Konzentration und dem Gedächtnis.

Um Überforderung zu vermeiden oder zu behandeln, kann eine Kombination aus Veränderungen im Arbeitsumfeld, Zeitmanagement und Stressbewältigungstechniken, sowie Unterstützung durch Therapie oder Coaching helfen. Es ist wichtig, dass die Person frühzeitig erkennt, dass sie überfordert ist und sich Hilfe sucht, um eine Verschlechterung ihrer Symptome zu vermeiden.